白癜风患者如何缓解心理压力

　　白癜风患者如何缓解心理压力?在现代社会，人们因为生活和工作而承受着巨大的压力。患上白癜风后，很多患者更加抑郁，多种不良情绪，这些会对白癜风患者的治疗什么的造成影响。

　　1、呼吸练习。

　　方法：可采用站立或坐位，脊柱挺直，收腹提肛，看远处目标或闭眼，不考虑任何问题。调整到深呼吸。吸气时，用鼻孔吸气，尽量使腹部向外凸出，呼气时用嘴慢慢呼气。比如用项英穴在鼻子两侧按摩比较好。吸气时用食指向下按压穴位，呼气时放松手指。每次做10 ~ 30分钟(根据个人体质而定)，每天一两次。坚持一段时间会带来很大的好处。

　　2.按摩头部、颈部、面部。

　　双停，调整呼吸，用双手拇指或食指适当用力按摩、颈部和、面部，按压时定时顺时针旋转、逆时针，每处按压1 ~ 2分钟。

　　3、胸部保护和拉伸。

　　经常做护胸和伸展运动，每个动作可以做10次左右。应与肩部、肘部、臀部、膝盖等大关节的活动相协调。同时，关节运动后，做关节、颈部肌肉、双上肢肌肉拍打、捏捏、揉捏几分钟，对减少紧张感，放松神经，放松全身肌肉大有裨益。

　　白癜风患者如何缓解心理压力?患上白癜风后，患者不要给自己太大的压力。随着科学的不断进步，治疗和控制白癜风的方法也越来越多，白癜风已不再是不治之症。