黄浦区白癜风患者应该如何调整自己的心理健康?白癜风的发病与其自身的心理因素密切相关，这对疾病的发展非常重要。大部分患者应该多了解这方面的知识，以便可以很好的控制病情和情绪，很好的配合联合治疗。那么，白癜风患者应该如何调整自己的心理健康?

　　1.观念调整：人的意识可以控制自己的发生和抗压强度。一般来说，白癜风患者如果知道自己情绪波动的根本原因，就能更有效地调节自己的情绪。

　　2.言语调节：言语是伤害人的情绪感受和表达的有力工具。通过言语，可以引起或抑制情绪反应。白癜风不是不治之症，是可以治疗的疾病，大部分患者都有不同程度的好转。少数患者治疗的效果不佳。与其放弃治疗，不如接受治疗。用这些事实的话来控制和调节病人的情绪。

　　3.注意力转移：将注意力从消极情绪转移到其他方面。工作上的协调，言语上的幽默，适当的玩笑，和同事之间非常和谐的环境，对预防发展和治疗疾病都是有积极作用的。

　　4.个人行为改变：将情绪转化为行动的动力，即将抑郁的情绪转化为科学、人文、学习培训、工作和艺术的动力，包括浏览、艺术绘画和运动。

　　5.释演法：让患者坦率地表达自己的意见、不公平和愤怒，通过令人不快的呼吸或用沙袋或头部击打面部来放松神经功能。

　　6.自动控制：用自动控制的方法来控制自己，用心理状态去危害生理过程，达到放松、镇静的效果，进而克服紧张、焦虑等消极情绪。

　　黄浦区白癜风医院温馨提醒：白癜风是一种顽固的慢性病，治疗速度慢，没有捷径可走。同时，白癜风患者积极配合医生，做好以上心理治疗工作，可以早日恢复。